EIN KÖRPER. EIN LEBEN. DEINE ENTSCHEIDUNG.
EIN KÖRPER.
EIN LEBEN.
DEINE ENTSCHEIDUNG.
Ich begleite dich auf deinem Weg zu mehr Gesundheit und Wohlbefinden – individuell, ganzheitlich und in deinem Tempo.
Dein persönlicher Gesundheitscoach – nahbar, fundiert und digital erreichbar.
Individuelles Training mit Fokus auf Tennis, Golf und Padel – ganzheitlich, motivierend und auf dein Leistungsniveau abgestimmt.
Mein Angebot
Ob abnehmen, zunehmen oder bewusster essen – ich helfe dir, deine Ziele alltagstauglich, nachhaltig und mit neuer Energie zu erreichen.
ab 2026
Bewusst atmen für mehr Energie, weniger Stress und bessere Leistung – finde deinen Rhythmus für Körper und Geist.
ab 2026
Erholung ist der Schlüssel – lerne, wie du richtig abschaltest und deine Akkus nachhaltig wieder auflädst.
ab 2026
Hi, ich bin Steffen.
Als ganzheitlicher Gesundheitscoach unterstütze ich Menschen dabei, sich kraftvoll, ausgeglichen und wirklich zuhause im eigenen Körper zu fühlen – mit mehr Energie, weniger Beschwerden und einem klareren Gespür für sich selbst.
Mein Weg hierher hat früh begonnen: Mit drei Jahren stand ich zum ersten Mal mit einem Tennisschläger auf dem Hof und habe mit Tante Erna meine ersten Ballwechsel gespielt. Aus spielerischer Freude wurde Leidenschaft, aus Leidenschaft Leistungssport. Doch ab meinem 14. Lebensjahr hatte ich immer wieder mit körperlichen Beschwerden zu kämpfen. Eine angeborene starke Skoliose (30°) und später eine Knie-OP mit 18 Jahren haben mir deutlich gemacht, wie wichtig es ist, auf den eigenen Körper zu hören – und frühzeitig zu reagieren, wenn er Signale sendet.
Jeder von uns hat nur diesen einen Körper. In der Philosophie nennt man das die „leibliche Existenz“ – wir sind nicht im Körper, wir sind Körper. Diese Erkenntnis hat mein Denken über Gesundheit geprägt. Statt nur Symptome zu behandeln, wollte ich verstehen:
Über Jahre habe ich ausprobiert, hinterfragt, gelernt – und immer wieder neu verstanden: Gesundheit ist kein Zustand, sondern ein Prozess. Ein Prozess, der mit Spaß und Freude angegangen werden sollte.
Aus dieser Haltung ist 1BDY (gesprochen: One Body) entstanden. Ich möchte dich ermutigen, deinen Körper neu zu entdecken, ihn zu achten und seine Signale zu verstehen. Nicht als Fremdes, das „funktionieren“ muss, sondern als Teil deiner selbst – ein Gegenüber, das Pflege, Aufmerksamkeit und Liebe verdient.
Nicht irgendwann, sondern jetzt ist die Zeit, Verantwortung zu übernehmen. Oder, um es mit Aristoteles zu sagen: „Wir sind das, was wir immer wieder tun.“ Wenn wir lernen, gut für uns zu sorgen, gestalten wir unser Leben mit mehr Leichtigkeit, Klarheit, Freude und Wohlbefinden.
Mein Coaching setzt genau dort an – mit einem ganzheitlichen Konzept, das vier zentrale Bereiche miteinander verbindet, die einen großen Impact auf unseren Gesundheitszustand haben: Bewegung, Ernährung, Atmung und Regeneration.
Bist Du bereit, für deinen Körper und Dein Leben Verantwortung zu übernehmen? Dann lass uns gemeinsam loslegen.
1BDY | Ein Körper. Ein Leben. Deine Entscheidung.
„Von Zero zu Hero …. Steffen nimmt jede Herausforderung an. Immer freundlich fordernd und geduldig, gestaltet er das Padeltraining selbst für eine Anfängerin wie mich sehr abwechslungsreich und motivierend. Es macht super viel Spaß mit ihm und meine Mitspielerinnen sind von meinen Fortschritten beeindruckt!!!“
– Karen
„Steffen bringt genau die richtige Mischung aus Fachwissen, Motivation und guter Laune mit. Man fühlt sich super aufgehoben – das Tennistraining ist effektiv und macht gleichzeitig richtig Spaß!“
– Friederike & Deborah
„Steffen hat mich erfolgreich zur Golfplatzreife begleitet. Das Golftraining hat mir sehr geholfen mich auf dem Platz sicher zu fühlen, außerdem war Steffen’s freundliche Art und seine gut verständlichen Erklärungen beim Lernen der Technik und der Theorie sehr hilfreich. Vielen herzlichen Dank.“
– Daniel
„Steffen hat mir neben dem sehr guten & effizienten Tennistraining auch wertvolle Tipps zu den Themen Atmung, Ernährung und Gesundheit gegeben. Ich schätze an ihm, dass er über den Tellerrand hinaus schaut.“
– Ingo
„Es macht einfach Spaß mit Steffen zu trainieren. Als Tracking-Nerd (Oura Ring, Apple Watch) kann ich mich mit ihm auch prima über meine Aufzeichnungen austauschen. In jedem Fall ist Steffen eine große Bereicherung für meinen Plan, besser im Tennis und fitter im Alltag zu werden.“
– Tommy
„Steffen trainiert uns seit über zehn Jahren. Neben seiner hohen technischen Versiertheit führt er uns als Paar emphatisch und humorvoll durch ein kompetitives Training.“
– Anna & Tim
Wenn dir mein Angebot gefällt oder du dir eine Zusammenarbeit vorstellen kannst, meld dich gern – per Mail, Telefon oder WhatsApp.
Ich freu mich, von dir zu hören – auch wenn du erstmal nur Fragen hast oder dir etwas noch nicht ganz klar ist.